Cholera, ja mam 16 lat.. mogę sobie policzyć ile kcl mam spożywać, ale jem wszystko co mam na talerzu, nie mogę sobie ułożyć diety, jestem uzależniony od tego co daje mi mama. Mimo wszystko mniej więcej wiem co i ile mam jeszcze. Od 15 lutego do do 15 maja podskoczyłem 3,5kg. Ważyłem 53,5kg a ważę prawie 58kg.
[...] fruktozy, mało pomocnego na redukcji. Ryż generalnie jest idealnym źródłem węgli w diecie - dużo przyswajalnych węgli na 100 gram produktu, łatwostrawny, obojętny smakiem co daje pole do popisu w kuchni... Jego brak w diecie spróbuj załatać kaszami, pełnymi ziarnami innych zbóż (mąki pełnoziarniste, płatki owsiane górskie), również ziemniakami i [...]
hmmm... wiec miales niby paczke na $55 co daje jakies 150zl i potem oplata wyszla 98zl? cos duzo! dlaczego tak? i jak to sie stalo, ze miales zakupy w paczce na $270 a oni opisali ze jest za $55? ;) tez dosc dziwne
k***a cwicz i MC i SQ moj kołcz mial we wszystkich bojach ponad 220kg a tez tylko WL katował w MC i SQ po ok. 300kg jak sie chce to mozna poza tym dzieki MC i SQ wytwarza sie wiecej teścia co daje korzysc w sile i regeneracji Zmieniony przez - Helssing w dniu 2009-02-06 21:31:25
[...] i odmian jiujitsu (tego starego). Jakie było założenie BJJ? WALKA ULICZNA. Kto nie wierzy, odsyłam do helio i genezy BJJ. Czy na ulicy występują uderzenia? Jasne. Co daje prosty wniosek, że BJJ zawiera nie tylko chwyty. Co do pytania wyżej - tak KOPNIĘCIA z ziemi ćwiczyliśmy na BJJ (były też osobne treningi POD VT/MMA). Co więcej - [...]
Gość pewnie ma jedną i tą samą dietę co daje każdemu, taki trener i dietetyk, co tylko kasę umie brać. To pierwsze 8 tyg redu ma być? To 40 tury może zostać jak redu. Myślałem że od początku z masą wchodzisz.
[...] ćwiczę codziennie okolu 1h bez przerw już przez około 2miesiecy praktycznie moze 2 dni mi sie zdarzyły ze nie cwiczylem ale po tych ćwiczeniach nofixa 4 dzień i ledwo co daje rade :) ale staram sie nie ustępować nie wiem czy to zmęczenie organizmu znak ze powinienem zrobić sobie przerwę. Ale jestem zdania ze muszę codziennie sie mordować [...]
Tak tylko że łokieć jest silniejszy czy to z ochraniaczem czy bez. Po 1. Jest krótszy, większa szybkosć co daje większą siłe po 2. łokieć nie ma amortyzacji po 3. Najsilniejszym ciosem jest prawy prosty
Używam. Mam obciążniki kilogramowe na nogach. A do rąk hantle 2kg. Pewnie, że na dłuższą metę to nie jest dobry trening (prawda???), ale póki co daje mi w kość. Dopóki mnie męczy będę go robić. A potem... będę musiała sama go zmodyfikować. I jeszcze jedno. Zamówiłam sobie pulsometr. We wtorek go dostanę. Mam pytanie. Czytałam post "efektywne [...]
[...] ławce Scotta oraz w staniu naprzemian unoszenie sztangie-lek. Przy tym drugim ćwiczeniu supinuję rękę (odwracam wnętrzem dłoni do góry) w miarę jak podnoszę obciążenie, co daje mi dwa ruchy w jednym. Jeśli po prostu uginasz przedramię bez supinacji, także rozwijasz biceps, ale tracisz efekt szczytu. Kulturyści powinni zawsze robić co najmniej [...]
Biexi..hmb..to nie meta:))))mozna brac cały czas na jednym poziomie...pozatym kaps hmb ultimata ma 750 ale ca hmb co daje ok600 mg pure:)hmb... kreatyne mozna brac bez nasycania ..ja jednak mam sentyment i robie zawsze z..:)) pozdro bigger biger
ad 1 a jak myslisz co jest wazniejsze, ciezar czy technika ? ad 2 powiedz co daje takie katowanie miesni i kręgosłupa ? bo według mnie nic pozytywnego ad 3 a skad mozna wiedziec ile jesz tego, moze to byc i 10 g jak i 10 kg
[...] weglowodany carbo plus serwatka +kreatyna+glutamina czasami jak mnie stac to 3 razy dziennie aminkwasy a przed zawodami rezygnuje z kreatyny zamiast tego wlaczam aminokwasy bcaa i jakis spalacz tluszczu np terma-pro co daje mi kopa jednoczesni na aeroby i trening silowy a i jeszcze olej mct kilka razy do posilkow to chyba na tyle pozdrawiam
[...] Ale jak kolega napisal powyzej nie jest to polecany ani efektywny trening brzucha. Niestety sam popelnilem kiedys cale a6w i pozostalo po nim cale 0 efektu. Wiesz co daje najwiekszego kopa na brzuch? Wszelkie unoszenia nog w wisie na drazku oraz cwiczenie AB Wheel (koleczkiem treningowym). Dlatego polecany tu jest program ABSII a nie [...]
Ogólnie wrzesień będzie mocny z naszej strony... już dziś pierwsze info. Co do produktów X.... wiadomo, że wiodące są tylko Xtra a tutaj artykuł co daje fosforan i po co się go stosuje: http://activlab.pl/aktualnosci/view/45 Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2010-08-31 08:38:44
[...] (przynajmniej bedzie za friko), moze to taka chwila slabosci cie dopadla. a jak nie, to dzialaj, lekarz niech pomoze. powodzenia aha, nie przyznawalbym sie z marszu, ze lubisz sobie przyfasolic tescia, bo od razu masz dwa minusy u lekarza zwykle, a trzy minusy, to wszyscy wiemy co daje Zmieniony przez - chudzina w dniu 2009-06-08 17:50:25
Suplementy z USA - czy podlegaja ocleniu ?
